[...] przeszedłem zaleceń na "siłe". Zmieniłem diete i trening (ćwiczenia, liczbę powtórzeń). Niestety, po dwóch miesiącach łapa się ani trochę nie urosła. Jak reszta to nie wiem, nie mam porównania bo wcześniej nie mierzyłem. I tu pytanie, w czym błąd? A może tylko na masie rozmiar mięśni się zwiększa? Roczny cykl treningowy robię pierwszy raz.
Witam Wszystkich! Jestem tu pierwszy raz, wiec prosze o wyrozumialosc;) Mam 174cm wzrostu, waze 61kg i postanowilam cos z soba zrobic:) Zaczelam biegac 3 razy w tygodniu, ale chcialabym rowniez poprawic wyglad: przede wszystkim spalic tluszczyk z brzucha, pozbyc sie lekkiego celulitu z ud i je wysmuklic. Niestety nie mam dostepu do silowni. [...]
http://img160.imageshack.us/my.php?image=metkavt2.jpg dobre to ?? zólty kolor pierwszy raz sie z takim spotykam Zmieniony przez - Koksikhg w dniu 2007-08-16 21:02:16
[...] 2 http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_MHF-1-opis25629.html 3 http://www.sfd.pl/sklep/Dorian_Yates_Ultimate_NOX_PUMP-opis2388.html 4 http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Storm-opis2385.html Czy może polecacie coś innego jak na pierwszy raz? Z góry dziękuje za odpowiedź i pozdrawiam.
Do wszystkich osób które brały udział w 1 teście białek powinny dotrzeć sample od firmy ACTIVLAB ( za co serdecznie dziękujemy nie pierwszy raz firma udostępnia nam nie odpłatnie swoje produkty do działu) Każdy otrzymał 3 saszetki Białko sniadaniowe wraz z płatkami- PROTEIN BREAKFAST Białko All Day Protein +EAA Oraz białko "nocne"- Night Protein [...]
Witam, Mam pytanie wgl pierwszy raz w zyciu pisze na forum. Cwicze na slucho od 3 miesiecy uzywam tylko takiego koktajlu energetcznego z witaminami ´´Isostar Hydrate&Perform´´ rozpiske mam profesjonalna od kumpla co koksa kilka lat na slucho. Diety nie mam jem poprostu duzo wszytkiego wysokobialkowanego na mase, I chcialbym zapytac czy dobrym [...]
[...] 11. POZIOM BF%:35 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna przemiana 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:112 -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Ile mam winka depot na pierwszy raz?? Zmieniony przez - wisniak_12 w dniu 2011-10-30 09:16:50
witam znawcow jestem pierwszy raz w tym dziale i mam pytania odnosnie diety ukierunkowanej na spadek masy ciala(najlepiej tuszczu)narazie prosilbym o wstepne informacje poniewaz ewentualne zawody jeszcze daleko.trenuje wl 2,5 roku waze rano na czczo okolo 61 kg, chcialbym zrzucic do 56.moj tryb jest siedyacy w pracy na codyien biegam 3 razy w [...]
Wiek:18 waga:69kg Wzrost:182cm Witam jestem tu pierwszy raz, wcześniej nie korzystałem z żadnego forum. Chodzi o to ze potrzebuje przyrostu masy i nie ukrywam ze nie liczę na odżywki i suplementy. Nie mogę dziś dodać zdjęć ale jeżeli to was interesuje to przy mojej wadze i wzroście wyciskam ok 105kg. Nie wiem czy to dużo czy mało ale trenuje jak [...]
Witam wszystkich jestem nowy pisze tu pierwszy raz. Postanowiłem zrobić dietę redukcyjną ponieważ mam oponkę ale jednocześnie poprawić masę mięśniową.Waga 97kg wzrost 196cm Wiek 26lata Praca siedząca. na siłownie chodzę od 2 tygodni w poniedziałki, wtorki, czwartki i soboty a dodatkowo w środy i niedziele gram w piłkę nożną. A tak wygląda moja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 16 lat wazę 52kg i mam 163cm wzrostu postanowiłem zacząć ćiczyć na siłowni. Dzisiaj byłem pierwszy raz i chciał bym się dowiedzieć od czego zaczynać bo dzisiaj nie wiedziałem za co się zabrać? Czy ktoś mógł by mi napisać po kolei co robić, i jak ćwiczyc? Chciał bym zaczac brac kreatyne ale tez jestem zielony i chciał bym sie dowiedziec [...]
[...] dnia pzed posiłkiem po posiłku i takie tam za wszystkie odpowiedzie będe bardzo wdzięczny i jescze jedna rzecz może lekko wstydliw ale co mi tam zdarza mi się cos naprawde pierwszy raz w zyciu mój mały generał odmawia mi posłyzeństwa staje rzadko i na krótko i byle rozmowa jest w stanie go znów ułozyc do snu vzy mislicie że pomogło by jesli bym [...]
Witam serdecznie wpadła mi w ręce taka firma i co sądziecie o tym ja pierwszy raz widzę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f86f209b840547eabcf3ea39270e9c3f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5a236dc92574f3b94613b58a52f5be4.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6928c877e1834b6c80b9f438badf72db.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6bcc762bfa64c6f80a794b129eaed57.JPG
na TVN moim zdaniem rzeczywiscie padlo dobre stwierdzenie ze sterydy są jak narkotyk ,mam qmpli co jak pierwszy raz sprubowali sterydów to juz po kilka lat jadą na tym , czy to nie jest uzależnienie? pozatym ktos z was skończyl tylko na 1 cyklu? przemyślcie to...... taki ze mnie zwykły frag ;]
[...] kg wzrost: 181 ćwiczę na siłowni 1 rok. Czy w tym wieku może coś mi sie stać nie piście typu nie bierz bo obciąża nerki :D Czy ta kreatyna jest odpowiednia dla mnie jak na pierwszy raz ? K** Premium Creatine - 500 g (Kreatyna - Monohydrat) Mam dietę ale masa idzie o 0,4kg tygodniowo chociaż żeby szla o 1kg tygodniowo . Czy jakieś problemy [...]
Witam! Jestem tu pierwszy raz. Po przejżeniu paru postów stwierdziłem że jest to miejsce w którym moge znaleśc rozwiązanie na mój problem (dla niektórych może się nawet wydać banalny). Problem z jakim się zwracam do was wygląda następująco: Mianowicie. Od paru miesięcy ćwiczę kick boksing. Treningi mam dwa razy w tygodniu o godzinie 18tej. [...]
[...] PRZED TRENINGIEM: (około 15 min przed treningiem) jedna średnia łyżeczka na pusty żołądek PO TRENINGU (około 15 min. po) średnia płaska łyżeczka ZA KAŻDYM RAZEM DO KREATYNY ok. 20g GLUKOZY Prosze o pomoc bo na suplach się wogóle nie znam, trenuje teraz CYKLICZNIE -3grupa, 18 lat i pierwszy raz biore suple! z góry dzięku za pomoc! ...::::...
[...] informacje na temat diety i ilosci treningu: Kcal: 2350 Bialko: 130g Węglowodany: 230g Tłuszcze: 101g Siłownia 3 razy w tygodniu 1x trening cardio 2x treningi MMA Suplementacja: białko, bcaa, kreatyna mono, spalacz. Wzrost 178cm Waga 88kg Jeśli zamieściłem temat w złym dziale, to przepraszam i proszę mnie "nie zjadać" - jestem tu pierwszy raz ;)
